VÄLKOMMEN!

Inspiration till ett liv fyllt av hälsa

Klicka på knappen

för nyhedsbrev och 10 steg till en hälsosam livsstil

%E2%80%9CThe%20repetition%20of%20the%20d
2CE2A606-32F0-4DBF-A9AF-2350D7BB677C 2.j

 HÄLSA

Vad representerar ordet hälsa för dig?

För mig är hälsa framför allt frihet. Frihet att kunna leva mitt liv utan fysiska och psykiska begränsningar. 

För ett par år sedan såg dock mitt liv helt annorlunda ut.

Jag drabbades av en hjärnskakning och efter detta svår hjärntrötthet. Min vardag var fylld av begränsningar,

de enklaste sysslor gjorde mig utmattad. Jag orkade inte läsa och att arbeta var inte att tänka på. Prognosen läkarna gav mig var inte ljus. Läs mer

Idag mår jag bättre än någonsin. Jag har länge drömt om att skapa den plattform som jag själv saknade under min sjukskrivningsperiod och nu är drömmen äntligen på väg att förverkligas. Välkommen att navigera vidare, följ gärna både min blogg och mitt nyhetsbrev.

Ta hand om dig, 

Marie-Louise Strandberg

Hälsocoach & Sjuksköterska 

 
 
 
Photo Happy Birthday Greeting Instagram
Hjärnan

Hjärntrötthet -Fatigue

Hjärntrötthet är inte en diagnos utan ett samlingsnamn för en rad olika symtom och tillstånd. Den benämns ibland med andra namn tex hjärndimma, brainfog,  energilöshet, extrem

uttröttbarhet och (mental) fatigue.

 

Hjärntrötthet kan vara svårt att förhålla sig till både för den drabbade och för de som finns runt omkring. Det är viktigt att förstå att hjärntröttheten inte kan jämföras med den trötthet en frisk person upplever. Hjärntrötthet är trötthet av en helt annan kaliber.

Här kan du läsa mer om "Grundkurs i Hjärntrötthet"

Det finns även information i facebookgruppen:

Hjärntrötthet -hitta din egen väg

Image by Lesly Juarez
Stress

Meditation - Mindfulness

Ett sätt att hantera stress är att leva mer i nuet och ta hjälp av mindfulness och meditation. Det är redskap som kan hjälpa oss att få en bättre balans i vardagen. De flesta tror att det handlar om att sitta med slutna ögon i lotusställning, men det kan även vara att lyssna på musik, ta en promenad i naturen eller pyssla....

Alla mår bra av att få ett större lugn men har du problem med  hjärntrötthet eller känner av stressrelaterade symtom kan detta vara en nyckel till att du börjar må bättre. Om detta är ett nytt områder för dig så är A och O att förstå konceptet och att hitta din egen väg, fortsättning följer

_edited_edited.jpg
Hälsa

Kronisk sjukdom/symtom

Vår hälsa påverkas till stor del av hur vår lever våra liv. Vad vi äter, stressnivå, fysisk aktivitet och sömn är faktorer som har ett stort inflytande på hur vi mår. Genom justeringar i din livsstil och vardag kan vi påverka många sjukdomar och symtom som oftast betecknas som kroniska.

 

Högt blodtryck, diabetes typ II, allergier och gikt är exempel som tillstånd som vi kan påverka. Vägen till att lyckas handlar inte om extrema dieter eller hårda träningsprogram utan snarare att lägga till hälsosamma vanor och göra överskådliga förändringar  fortsättning följer

Tack för ditt meddelande